Düz zemin ve yumuşak yokuş yukarı
Sağ kol öne, sol ayak ve
yürüyüş direğiileri, ancak çubuğun ucu vücudun önünü geçmemeli ve ardından yere doğru geri itilmemelidir ve sol el aynı hareketleri yapmak için sağ el ile etkileşime girer.
Dik yamaç
Eylem normal yürüyüşle aynıdır ancak kol önde olmalı ve trekking direğinin pozisyonu vücudun önüne yerleştirilmeli ve bacaklardaki baskıyı azaltmak için vücudu yukarı doğru desteklemek için trekking direği kullanılmalıdır. .
Gerekirse tırmanma hareketini yapmak için iki trekking direği aynı anda kullanılabilir. Vücudu yukarı iterken, itme kuvvetini güçlendirmek için avuç içi direğin üstüne yerleştirilebilir.
yokuş aşağı
Nispeten büyük darbe kuvveti nedeniyle,
yürüyüş direkleribacaklardaki yükü azaltmak için kullanılması gerekir.
Trekking direklerinin konumu vücudun önüne yerleştirilmeli ve paylaşım kuvveti etkisini elde etmek için ön ayaklardan önce yerde olmalıdır.
Aynı zamanda, bacaklar üzerindeki baskıyı azaltma etkisini elde etmek için trekking direklerinin ne kadar uzağa yerleştirilmesi gerektiğini ve seyahatin orijinal hızını ve ritmini yavaşlatmayacağını hissetmeniz gerekir. Gerektiğinde, uzunluğunu artırabilirsiniz.yürüyüş direklerikişisel hislerinize göre.
