Düz ve hafif yokuş yukarı: Her zamanki yürüyüşle aynı ritmi alın, sağ kol sol ayağın önünde olsun, ancak yürüyüş vücudun ön kısmını aşmamalı, ardından sol el ile yeri geriye doğru itin. el aynı eylemi gerçekleştirir.
Eğim, dik yokuş: Eylem aynıdır ancak kol ileri doğru hareket etmektedir.
yürüyüş direkleriVücudun önünde, bacağın basıncını azaltmak için vücudu desteklemek için yürüyüş çubuğunu kullanarak.
İki tane kullanmak gerekiyor
yürüyüş direklerivücudu iterken tırmanma hareketleri yapmak ve gücü güçlendirmek için avuç içi çubuğun tepesine yerleştirilebilir.
Yokuş aşağı: Büyük darbe kuvveti nedeniyle,
yürüyüş direkleribacağın yükünü azaltmak için.
Klips taşının konumu vücudun önüne yerleştirilmelidir ve ön ayaklara göre daha fazla güç etkisi elde etmek gerekir.
Aynı zamanda uzun bir pozisyon hissetmem gerekiyor.yürüyüş direkleriBacak basıncımı yavaşlatma etkisine ulaşmak için koşmanın hızını ve ritmini yavaşlatmayacağım. Gerektiğinde kişisel hislere göre kliplerin uzunluğunu uzatabilirsiniz.
